STRESS-COACHING · 90 TAGE · 1:1
Raus aus dem Dauerstress.
Bevor daraus ein Burnout wird.
In 90 Tagen raus aus dem Dauerstress – persönlich, messbar und an den wahren Ursachen.
90 Tage · 1:1 & WhatsApp Mo–Fr · Labor-basiert
Kommt dir das bekannt vor?
Nach aussen stark.
Innen längst am Limit.
Du wachst müde auf
Egal, wie lange du geschlafen hast: Der Tag beginnt, und dein Akku ist schon halb leer.
Dein Kopf schaltet nicht ab
Deine Gedanken kennen keinen Feierabend. Abends im Bett läuft die To-do-Liste einfach weiter.
Du bist schnell gereizt
Kleinigkeiten bringen dich auf, und danach ärgerst du dich über dich selbst. So bist du eigentlich gar nicht.
Erholung wirkt nicht mehr
Wochenende und Urlaub laden dich nicht mehr auf. Kaum bist du zurück, ist die Erschöpfung wieder da.
Das ist keine Schwäche.
Das ist ein Nervensystem im Dauerbetrieb – und genau dort setzen wir an.
DEIN ERGEBNIS
Was sich in 90 Tagen verändern kann
Wieder durchschlafen – und erholt aufwachen
Nach Feierabend wirklich abschalten können
Weniger Gereiztheit gegenüber Familie und Team
Mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit im Job
Deinen Körper verstehen – Laborwerte statt Rätselraten
Klarheit über deine Stressmuster und ihre Auslöser
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
Ein Frühwarnsystem, das dich langfristig schützt
Jeder Mensch und jeder Verlauf ist individuell. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
DAS PROGRAMM
Alles, was in 90 Tagen dabei ist
Sechs Bausteine, die ineinandergreifen – damit sich dein System nicht nur kurz erholt, sondern dauerhaft stabilisiert.
Verstehen, was dich wirklich auslaugt
Alte Reaktionen loslassen
Dein Nervensystem beruhigen
Energie, die wieder trägt
Kraft aufbauen ohne Erschöpfung
Messen statt raten
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Du bist in diesen 90 Tagen nie allein.
12 persönliche 1:1-Sitzungen à 60 Minuten online – und dazwischen WhatsApp-Begleitung von Montag bis Freitag. Wenn im Alltag etwas hochkommt, musst du nicht bis zur nächsten Sitzung warten. Und wo es sinnvoll ist, öffne ich dir den Zugang zu meinem erweiterten Experten-Netzwerk.
30 Minuten · kostenlos · unverbindlich
SO ARBEITEN WIR
Drei Schritte. 90 Tage.
«Ich begleite dich persönlich durch alle 90 Tage – in jeder Sitzung und an jedem Werktag per WhatsApp. Du bist auf diesem Weg nie allein.»
Gianfranco Piccione
Regeneratives Burnout- & Stress-Coaching
01
Verstehen & Messen
Wir analysieren deine Stressmuster – auf Wunsch inklusive deiner Laborwerte. Messen statt raten.
02
Regulieren & Auflösen
Dein Nervensystem lernt wieder abzuschalten – und wir entschärfen die Muster, die dich in den Stress treiben.
03
Stabilisieren
Dein persönlicher Rückfall-Schutz: Werkzeuge, die bleiben – auch wenn der Alltag wieder fordert.
Ich habe nur noch funktioniert. Schon nach wenigen Wochen mit Gianfranco hat sich mehr bewegt als in der ganzen Zeit davor – weil ich endlich verstanden habe, was in mir passiert.
Klient, Burnout-Begleitung
Aus Diskretionsgründen anonymisiert. Name und Verlauf sind mir persönlich bekannt.
KLAR & TRANSPARENT
Deine Investition
90-TAGE-PROGRAMM · 1:1
3'000 CHF
90 Tage · 12 Sitzungen à 60 Minuten · WhatsApp-Begleitung Mo–Fr
Ich begleite bewusst nur eine begrenzte Zahl an Klienten gleichzeitig – aktuell sind Plätze frei.
Das ist enthalten
12 × 60 Min. persönliche 1:1-Sessions (online)
WhatsApp-Begleitung Mo–Fr, über alle 90 Tage
Analyse deiner Laborwerte & datenbasierte Supplement-Beratung
Persönlicher Ernährungsplan zur Stressreduktion
Individueller Trainingsplan
Zugang zum erweiterten Experten-Netzwerk
Werkzeuge, die bleiben: Nervensystem-Regulation & Musterarbeit
BALD VERFÜGBAR
Eigenes Labor-Home-Kit in Entwicklung. Bis dahin arbeiten wir mit deinen bestehenden Laborwerten (z. B. von deinem Arzt). Laborkosten & Supplemente sind nicht enthalten.
Ein ehrliches Wort
Meine ersten Klientinnen und Klienten erhalten meine volle Intensität zu Konditionen, die es so nicht mehr geben wird – im Gegenzug bitte ich am Ende um eine ehrliche Referenz, sofern du überzeugt bist.
BALD VERFÜGBAR
Dein Labor-Kit für zuhause.
Ich entwickle gerade ein eigenes Labor-Home-Kit: Du nimmst deine Probe bequem zuhause, und wir werten die Ergebnisse gemeinsam aus. Messen statt raten – ganz ohne Umweg. Trag dich ein, dann erfährst du als Erste oder Erster, sobald es verfügbar ist.
Platzhalter: Anmeldeformular folgt
GUT ZU WISSEN
Was du über Stress-Coaching noch wissen willst
Was unterscheidet dieses Programm von den anderen beiden?
Alle drei Programme dauern 90 Tage und basieren auf demselben regenerativen 1:1-System – der Unterschied liegt in deiner Ausgangslage. Das Stress-Coaching richtet sich an dich, wenn du unter chronischem Dauerstress stehst, aber noch voll leistungsfähig bist – hier geht es darum, die Abwärtsspirale zu stoppen, bevor sie beginnt. Die Burnout-Prävention ist der richtige Weg, wenn du bereits deutliche Warnsignale spürst: Erschöpfung, die nicht mehr weggeht, wachsender Zynismus, spürbarer Leistungsabfall. Die Burnout-Recovery begleitet dich, wenn du mitten in einem Burnout steckst oder gerade daraus kommst und nachhaltig neue Stabilität aufbauen willst. Unsicher, welches Programm passt? Genau dafür ist das kostenlose Erstgespräch da – dort finden wir es gemeinsam heraus.
Was kostet das Stress Reset & Regulation Program – und was ist enthalten?
Das 90-Tage-Programm kostet 3'000 CHF. Enthalten sind 12 wöchentliche 1:1-Sessions à 60 Minuten (online), persönliche WhatsApp-Begleitung von Montag bis Freitag, die Analyse deiner Laborwerte mit datenbasierter Supplement-Beratung, ein persönlicher Ernährungsplan zur Stressreduktion, ein individueller Trainingsplan sowie der Zugang zu meinem erweiterten Experten-Netzwerk. Nicht enthalten sind die Laborkosten und Nahrungsergänzungsmittel selbst. Dieser Preis gilt für meine ersten Klientinnen und Klienten in der Aufbauphase – mit wachsender Warteliste wird die Investition schrittweise steigen.
Zahlt meine Krankenkasse das Coaching?
Nein, Coaching ist keine Kassenleistung. Manche Zusatzversicherungen oder Arbeitgeber beteiligen sich – frag am besten direkt nach, bevor du startest. Eine Rechnung stelle ich dir selbstverständlich aus.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Neben der wöchentlichen 60-Minuten-Session solltest du mit etwa 20–30 Minuten täglich für deine Übungen und Routinen rechnen. Alles ist so gestaltet, dass es in einen vollen Berufsalltag passt – genau dafür ist das Programm gebaut.
Wie funktioniert die Arbeit mit Laborwerten?
Messen statt raten: Wenn du bereits Laborwerte hast – zum Beispiel von deinem Arzt – analysieren wir sie gemeinsam und leiten daraus deinen Ernährungsplan und die Supplement-Beratung ab. Ein eigenes Labor-Home-Kit, mit dem du bequem von zuhause testen kannst, ist aktuell in Entwicklung und bald verfügbar. Laborwerte sind eine wertvolle Ergänzung, aber keine Voraussetzung für den Start.
Funktioniert das Programm komplett online?
Ja. Alle Sessions finden per Video-Call statt, die Begleitung läuft über WhatsApp. Du kannst aus der ganzen Schweiz, Deutschland und Österreich teilnehmen.
Ersetzt das Coaching eine Therapie?
Nein. Therapie behandelt psychische Erkrankungen und gehört in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Mein Coaching setzt davor an: bei Stressmustern, inneren Antreibern, Nervensystem-Regulation und Lebensführung. Bei Bedarf empfehle ich dir offen, zusätzlich ärztliche Unterstützung einzubeziehen.
DER ERSTE SCHRITT
Der erste Schritt kostet dich nichts.
30 Minuten Erstgespräch – vertraulich, ehrlich, ohne Verkaufsdruck. Wenn das Programm nicht zu dir passt, sage ich dir das offen.